TABATA on Tabata põhimõttel toimuv intensiivne intervallteening. See eeldab sinult väljumist oma tavapärasest mugavusstsoonist ja nõuab tõsist pingutust. See on väljakutseid esitav suurepärane kogu keha treening, mis kulutab suure hulga kaloreid ning rasvapõletus toimub veel mitmeid tunde pärast treeningu lõppu.

Mugavad trenniriided Labellamafialt: www.fitland.ee Kood HopaTV30 annab Sulle riietelt -30% soodustust.

TAASTUMINE PÄRAST TRENNI

Igasugune lihaste pingutamine väsitab ja lühendab lihaseid, mille tagajärjel jäävad lihased pingesse. Pinges ja väsinud lihased ei ole suutelised taluma pikaajalist koormust, mistõttu suureneb vigastuste oht. 

Rullimine on endale massaaži tegemine. Kus lõdvestad lihaseid, parandad nende verevarustust ning aitad ka lihast ümbritseval fastsial taastuda. Rulli kasuta kohe pärast treeningut.

Rullimine on kasulik sest:

1. Kiirendab taastumist trenni järgselt
2. Vähendab lihaste valulikkust
3. Parandab painduvust
4. Parandab liikuvust
5. Parandab vereringet

Rulli saad endale soetada www.medpoint.ee