Kõhulihaste diastaasiga sobivad harjutused

Kõhulihaste treening Eritrennid

Your browser is too old

We can't provide a great video experience on old browser

Update now

Sõna “diastaas” tuleneb Vana-Kreeka sõnast “diastasis” ja tähendab “vahe/lõhe”. Diastaasi korral kõhusirglihase kaks lihaskõhtu eemalduvad teineteisest. Diastaasi esineb sünnitanud naistel ligi 60%-l. Väga tihti ei ole aga väliselt muid muutusi kui et kõht on teistsuguse kujuga, naba võib väljas olla.

Miks tekib?

Raseduse ajal peab kõht oma mõõtmetelt suurenema, et kohanduda kasvava lootega. Lisaks sellele soodustavad kogu keha pehmete kudede lõtvumist, mis soodustab kahe lihaskõhu lahknemist kas raseduse ajal või sünnituse ajal väljutusfaasis.

Kui keksjoon on enam kui 2 või 2,5 sõrme laiune, loetakse seda probleemseks.

Tavalised kõhulihaste harjutused ja toenglamangus harjutused ei ole soovitatavad, need võivad asja hullemaks teha. 

Tee videos olevaid harjutusi tavaliste kõhulihaste harjutuste asemel. Kui diastaas on vähenenud, siis võid alustada uuesti kõigi kõhulihaste harjutuste tegemist.

0 kommentaari
Hopatajad hindavad meid Facebookis 5 tärniga.

Hopatajad hindavad meid Facebookis 5 tärniga.

Proovi 7 päeva tasuta. Tellimuse saad peatada igal ajal.