Your browser is too old

We can't provide a great video experience on old browser

Update now

30 60 90 on intensiivne kogukeha intervalltreening, mis nõuab suuremat pingutust. Kõik lihasgrupid saavad koormust ning rasvapõletus pärast treeningut jätkub veel mitme tunni vältel.

Mugavad trenniriided Labellamafialt: www.fitland.ee Kood HopaTV30 annab Sulle riietelt -30% soodustust.

TAASTUMINE PÄRAST TRENNI

Igasugune lihaste pingutamine väsitab ja lühendab lihaseid, mille tagajärjel jäävad lihased pingesse. Pinges ja väsinud lihased ei ole suutelised taluma pikaajalist koormust, mistõttu suureneb vigastuste oht. 

Rullimine on endale massaaži tegemine. Kus lõdvestad lihaseid, parandad nende verevarustust ning aitad ka lihast ümbritseval fastsial taastuda. Rulli kasuta kohe pärast treeningut.

Rullimine on kasulik sest:

  1. Kiirendab taastumist trenni järgselt
  2. Vähendab lihaste valulikkust
  3. Parandab painduvust
  4. Parandab liikuvust
  5. Parandab vereringet

Rulli saad endale soetada www.medpoint.ee

0 kommentaari
Hopatajad hindavad meid Facebookis 5 tärniga.

Hopatajad hindavad meid Facebookis 5 tärniga.

Proovi 7 päeva tasuta. Tellimuse saad peatada igal ajal.