Alustajate treeningkava

Kui Sa pole pikalt trenni teinud, siis alusta siit. Need kavad on ilma suuremate hüpeteta ja sobivad hästi alustamiseks ja oma keha treeningutega harjutamiseks. 

Programm kestab kuu aega ning iga nädal ootab Sind ees 3 uut trenni, millest kaks keskenduvad jõu ja lihastoonuse arendamisele ning üks vastupidavuse arendamisele. 

Kuu aja möödudes tunned ennast kindlasti tugevamana ning energilisemana :) 

No access
Programmi ostmiseks pead sisse logima