Venitusharjutused

Venitusharjutused, mis aitavad taastada lihaseid. Tee pärast trenni. Lisaks panime kokku video 19 harjutusega, mis tugevdavad Su keha keskosa lihaseid ning mis aitavad ennetada ja leevendada seljavalusid. Järgnevad harjutused sobivad:

1. Kui Sul on istuv töö ja alaselg hakkab päeva lõpuks valutama
2. Trenni tehes on Sul kõhulihaste harjutusi tehes raske selga maas hoida või hakkab selg valutama?3. Tahad tugevdada oma keha keskosa lihaseid ja vältida seljavalusid

Tee harjutusi, kas iseseisva trennina või pärast oma tavatrenni lõppu.